Amikor a sport nem elég – Miért adjuk fel a fogyást, mielőtt igazán beindulna?

Sokan gondolják úgy, hogy ha elkezdenek sportolni, akkor a fogyás is rögtön beindul. Az első héten még lelkesek vagyunk: kimegyünk futni, kipróbáljuk az ellipszistrénert, vagy belevágunk egy online edzéssorozatba. Aztán amikor a mérleg ugyanannyit mutat, mint korábban, vagy csak fél kilóval kevesebbet, a motiváció kezd szép lassan elpárologni. A mozgás fárasztó, időigényes, és ha nincs mellette sikerélmény, akkor a legtöbben inkább feladják. De tényleg ilyen egyszerű lenne a képlet?

A valóság az, hogy a kardió önmagában nem csodafegyver. Nagyon fontos eleme a fogyásnak, de nem az egyetlen. Ráadásul az eredményei sokszor nem a kilókban mérhetők, hanem abban, hogyan alszunk, milyen a kedvünk, mennyire vagyunk energikusak. Ezek viszont ritkán kerülnek be a fogyókúrás naplókba, pedig ezek az apró jelek mutatják meg, hogy a test kezd alkalmazkodni, és változni.

A gond ott kezdődik, amikor túl sokat várunk magunktól túl rövid idő alatt. Aki egyik napról a másikra próbál teljes életmódváltást bevezetni, és rögtön heti öt edzést akar bepréselni az életébe, az előbb-utóbb elfárad. A test nem gép, a lélek pedig még kevésbé az. A túlzott elvárások helyett érdemes apró lépésekben haladni, és ehhez bizony nem szégyen segítséget kérni.

Egy jól megválasztott, természetes alapú fogyasztószer például éppen abban segíthet, hogy a test gyorsabban elérje azt az állapotot, ahol a mozgás már nem küzdelem, hanem élmény. Ugyanígy egy étvágycsökkentő készítmény segíthet akkor, amikor az akaraterő még nem elég erős ahhoz, hogy nemet mondjunk a vacsora utáni nassolásra.

A legfontosabb azonban mégsem az, hogy hány kilótól szabadulunk meg, hanem az, hogy mit nyerünk a mozgással. Magabiztosságot, türelmet, önfegyelmet. Ha ezekre koncentrálunk, akkor a fogyás nem egy kényszeres cél lesz, hanem a folyamat természetes része. És talán pont ez az, amitől nem adjuk fel.